跑得快

当前位置 跑得快 > 职场薪闻 > HR资讯 > 职场杂谈 > 职场拼搏的年轻人 避开抑郁 寻找幸福
职场拼搏的年轻人 避开抑郁 寻找幸福
作者:人和 时间:2020/11/17 阅读:5369次

实(shi)习(xi)就业网(roruz.com)实(shi)习(xi)生(sheng)导语:毕业工(gong)作了(le)几年的(de)(de)大(da)学生(sheng)被问道:你觉得自(zi)己(ji)容(rong)易抑郁(yu)吗?一时竟无(wu)言。有(you)机构调查显示,近30%的(de)(de)大(da)学生(sheng)认为(wei)自(zi)己(ji)有(you)重度抑郁(yu)倾向,60%的(de)(de)大(da)学生(sheng)承(cheng)认自(zi)己(ji)轻度抑郁(yu)。为(wei)什(shen)么那么多大(da)学生(sheng)感觉“心(xin)情不好(hao)”,甚至有(you)抑郁(yu)症状?


资深心(xin)(xin)理(li)学(xue)家认为,这与中国社会(hui)(hui)的(de)(de)(de)快速发展和变化有很大(da)(da)关(guan)系。在过去,我(wo)们有家庭、村(cun)庄和部(bu)落,还(hai)有许(xu)多(duo)社交网络(luo)和社会(hui)(hui)支(zhi)持。现在大(da)(da)部(bu)分年(nian)轻人(ren)一个(ge)(ge)人(ren)住在大(da)(da)城市,只能靠(kao)自己。每颗心(xin)(xin)都漂(piao)浮在一个(ge)(ge)面具里(li),所以会(hui)(hui)产生(sheng)焦虑、担心(xin)(xin)和恐惧(ju)。中国年(nian)轻人(ren)面临五大(da)(da)心(xin)(xin)理(li)挑(tiao)(tiao)战(zhan):漂(piao)泊、焦虑、易怒、抱怨(yuan)和痛苦。这五种心(xin)(xin)理(li)挑(tiao)(tiao)战(zhan)与大(da)(da)学(xue)生(sheng)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)问题有一定程度(du)的(de)(de)(de)因果关(guan)系。他建议“心(xin)(xin)情不(bu)好”的(de)(de)(de)年(nian)轻朋友学(xue)习(xi)“积(ji)极心(xin)(xin)理(li)学(xue)”,运用积(ji)极的(de)(de)(de)知识、经验、方法(fa)和技(ji)巧来改善自己的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)状态。


那么,大学生如何远离焦虑、烦恼和恐惧,找到快乐、归属感和对生活的掌控感呢?心理学中有一个著名的理论叫做恐惧管理理论。这个理论的基本点是,每个人都有一种对死亡的恐惧。为了减轻对死亡的恐惧,人们创造了一种文化世界观。文化世界观能让人有超越死亡的象征性感受;它能给人一种感觉,每个人都是这个有意义的世界中有价值的一员。

恐惧管理理论提出了保护自我心态的两种机制——近端防御机制和远端防御机制。其中,近防机制是寻找自我心理调节的技巧和方法,如深呼吸、冥想等,要调整积极的态度;远程防御机制是让一个人一生都有积极的生活态度,这需要文化。他建议每个大学生都应该学习一些心理学,用文化来帮助他认识世界。人生最重要的是做人,做人的本质是有一颗心。这里的心是指人的心理,人是心理活动的载体。没有心理活动就没有人,所以普及心理教育尤为重要。"

树立文化世界观需要人文素质和科学素质。人离不开人文,没有人文就没有人。人需要思考,需要学习,需要交流,需要合作,需要展望未来,这些都需要人文的支持。人性塑造了一个人的基础。科学改变了人类的智力。科技改变了人们的生活质量,也改变了人们的心理。借助科技,人们可以过得更快乐、更有尊严。“。

此外,自我尊严的发现对于培养年轻人的积极心理也很重要。很多人从小就接受了严格的背书教育,父母会拿自己的孩子和其他家庭的孩子做比较,这会导致很多孩子失去自信,缺乏自我提升的生活态度。每个人来到这个世界都有自己的天赋和责任。关键是发现和发现。资深心理学家说。因此,他鼓励大学生发现自己的优势、魅力和优势,培养积极的自尊。

建(jian)立亲密关系也是(shi)(shi)一(yi)种可以让你开心的(de)远程(cheng)防御机制。真正决定(ding)一(yi)个人(ren)成功的(de)因(yin)素不是(shi)(shi)大(da)学(xue)(xue)(xue)专业或(huo)学(xue)(xue)(xue)业成绩(ji),而(er)是(shi)(shi)美好的(de)关系,包括稳定(ding)的(de)家庭关系和亲密的(de)朋友。因(yin)此,资深心理学(xue)(xue)(xue)家建(jian)议(yi),“如果大(da)学(xue)(xue)(xue)生(sheng)想找(zhao)到生(sheng)活的(de)意义,他们不能(neng)每天躺在(zai)床上在(zai)家玩游戏,而(er)是(shi)(shi)走出家门,与他人(ren)互(hu)动,学(xue)(xue)(xue)会(hui)与他人(ren)交流和沟通(tong)。”幸(xing)福在(zai)于沟通(tong),幸(xing)福在(zai)于寻找(zhao),幸(xing)福在(zai)于行动。


来源:实习就业网原创
热门推荐